白噪音助眠：是趋势还是科学？

严格来说，在学术环境中，白噪音指的是在整个可听范围内（0至20 kHz）频率成分功率均匀分布的声音。

 

在日常生活中，白噪音的例子包括电视失去信号时听到的静电嘶嘶声，或者海浪拍打岩石的声音。

 

除此之外，还有各种其他“彩色”噪音，如粉红噪音和棕色噪音，它们主要根据其频谱的独特特征命名。

 

粉红噪音的能量分布集中在低频到中频范围内；例如，雨滴落在人行道上或微风拂过树叶的声音。

 

棕色噪音比粉红噪音更深沉、更共鸣，唤起的声音如洗衣机的嗡嗡声或海洋潮汐的深沉隆隆声。