Quels types de dispositifs de surveillance du sommeil sont disponibles ?

Pour contrôler et prévenir efficacement les troubles du sommeil, la meilleure approche est sans aucun doute un test professionnel et un examen complet dans un établissement médical. Cependant, en raison des contraintes de temps et de coût, la plupart des personnes ont besoin de services offrant une surveillance quotidienne des données et des conseils sur le sommeil. Cela a conduit au développement de services de surveillance du sommeil, qui utilisent actuellement trois approches principales :

 

Surveillance par application mobile : Surveillance et accompagnement du sommeil grâce aux capteurs intégrés au téléphone.

 

Surveillance par dispositif portable : Surveillance des données via des appareils tels que les montres connectées et les bracelets connectés.

 

Surveillance par dispositif non portable : Surveillance du sommeil en fixant divers capteurs sur l'oreiller, le drap ou la table de chevet.

 

Applications mobiles : Les applications mobiles exploitent l'accéléromètre, le gyroscope et le microphone intégrés au téléphone pour surveiller les mouvements pendant le sommeil et analyser la qualité du sommeil. L'application nécessite que le téléphone soit proche du corps et que le microphone soit activé, puis enregistre l'intégralité du processus, depuis le moment où l'on se couche jusqu'à l'endormissement et au réveil, en fonction des vibrations du lit et des sons ambiants.

 

Les fonctions courantes des applications mobiles incluent : la surveillance du temps d'endormissement, la surveillance du temps de sommeil profond, l'enregistrement des paroles ou ronflements pendant le sommeil, et l'enregistrement des périodes d'éveil. Cependant, il est facile de constater que la surveillance par application mobile utilise fondamentalement les capteurs du téléphone pour détecter les vibrations du lit et les sons ambiants. Cela convient aux personnes vivant seules, car il n'y a qu'une seule personne dans le lit. Mais si des couples dorment ensemble ou si plusieurs personnes partagent un lit, le calcul devient problématique. De plus, la surveillance via une application mobile soulève des questions telles que les rayonnements et la consommation d'énergie. Comme il n'y a pas de contact direct avec la personne surveillée, il est impossible de mesurer des données comme le pouls et la saturation en oxygène sanguin. Par ailleurs, l'utilisation de téléphones, tablettes ou autres appareils avant le sommeil peut émettre de la lumière bleue provenant des écrans, ce qui affecte la formation de mélatonine et nuit négativement au sommeil.

 

Dispositifs portables
Les dispositifs portables disposent de leurs propres accéléromètres. Qu'il s'agisse d'un bracelet ou d'une montre, les capteurs intégrés peuvent détecter plus précisément vos mouvements et vos données biométriques.

 

Une fois que les capteurs intégrés du dispositif portable ont enregistré vos mouvements et vos données biométriques, ils sont transmis à votre téléphone via Bluetooth. En fonction de vos informations personnelles, telles que l'âge, la taille et le poids, l'application analyse les données et fournit une série de résultats statistiques. Les données spécifiques incluses dans les statistiques dépendent des capacités matérielles de votre dispositif portable. Si votre dispositif portable dispose d'un capteur de fréquence cardiaque, il peut enregistrer les variations de votre rythme cardiaque pendant le sommeil. S'il est équipé de LED rouges et infrarouges, il peut également détecter les niveaux d'oxygène sanguin. Ces éléments fournissent une analyse auxiliaire pour la surveillance du sommeil et sont beaucoup plus précis que la surveillance par téléphone. De plus, les dispositifs portables sont autonomes et leurs données ne sont pas affectées par la personne avec laquelle vous dormez.

 

Bien que cette méthode de mesure soit déjà beaucoup plus précise qu'un téléphone, un tracker de fitness ou une montre est loin d'être suffisant pour comprendre en profondeur le fonctionnement de vos ondes cérébrales pendant le sommeil ou analyser avec précision les causes de l'insomnie. D'autre part, les équipements médicaux professionnels sont souvent plus coûteux et moins pratiques à transporter. Les dispositifs portables résolvent le problème de la portabilité, nous permettant de surveiller facilement la qualité du sommeil et de réaliser des améliorations ciblées en fonction de nos habitudes de sommeil.

 

Dispositifs non portables : Les dispositifs non portables courants incluent les matelas intelligents, les oreillers intelligents, les sangles intelligentes pour lits et les clips intelligents. Ces produits matériels intelligents, conçus spécifiquement pour la surveillance du sommeil, sont généralement équipés de capteurs à haute sensibilité qui enregistrent la qualité du sommeil, la fréquence cardiaque, la respiration et le ronflement de l'utilisateur.

 

Les utilisateurs peuvent consulter le rapport de sommeil analysé sur leur téléphone via Bluetooth. Le plus grand point faible des dispositifs portables est leur incapacité à enregistrer et analyser la respiration, ce qui constitue précisément l'avantage des dispositifs non portables. Les dispositifs non portables surveillent également la qualité du sommeil en fonction des mouvements individuels. Bien qu'ils soient placés sur le lit, ils sont en contact étroit avec la personne, rendant les enregistrements de mouvement plus précis.