Welche Arten von Schlafüberwachungsgeräten sind erhältlich?

Um Schlafprobleme wirksam zu kontrollieren und zu verhindern, ist der beste Ansatz zweifellos professionelle Tests und eine umfassende Untersuchung in einer medizinischen Einrichtung. Aufgrund von Zeit- und Kostenbeschränkungen benötigen die meisten Menschen jedoch Dienste, die tägliche Datenüberwachung und Schlafempfehlungen bieten. Dies hat zur Entwicklung von Schlafüberwachungsdiensten geführt, die derzeit drei Hauptansätze verwenden:

 

Überwachung per mobiler App: Überwachung und Anleitung des Schlafs über die integrierten Sensoren des Telefons.

 

Überwachung mit tragbaren Geräten: Überwachung von Daten durch Geräte wie Smartwatches und Smart-Armbänder.

 

Überwachung mit nicht tragbaren Geräten: Überwachung des Schlafs durch Anbringen verschiedener Sensoren an Kissen, Laken oder Nachttischen.

 

Mobile Apps: Mobile Apps nutzen den integrierten Beschleunigungsmesser, das Gyroskop und das Mikrofon des Telefons, um Schlafbewegungen zu überwachen und die Schlafqualität zu analysieren. Die App erfordert, dass sich das Telefon in der Nähe des Körpers befindet und das Mikrofon eingeschaltet ist. Anschließend zeichnet sie den gesamten Prozess vom Hinlegen bis zum Einschlafen und Aufwachen basierend auf Bettvibrationen und Umgebungsgeräuschen auf.

 

Häufige Funktionen mobiler Apps umfassen: Überwachung der Einschlafzeit, Überwachung der Tiefschlafzeit, Aufzeichnung von Schlafsprechen oder Schnarchen und Aufzeichnung der Wachzeit. Es ist jedoch leicht zu erkennen, dass die Überwachung per mobiler App im Prinzip die Sensoren des Telefons verwendet, um Bettvibrationen und Umgebungsgeräusche zu erkennen. Das ist für Alleinstehende in Ordnung, da nur eine Person im Bett liegt. Wenn jedoch Paare zusammen schlafen oder mehrere Personen ein Bett teilen, wird die Berechnung problematisch. Darüber hinaus wirft die Überwachung über eine mobile App auch Probleme wie Strahlung und Stromverbrauch auf. Da kein direkter Kontakt mit der überwachten Person besteht, ist es unmöglich, Daten wie Puls und Blutsauerstoffsättigung zu überwachen. Darüber hinaus kann die Nutzung von Telefonen, Tablets oder anderen Geräten vor dem Schlafengehen dazu führen, dass das von den Bildschirmen abgegebene blaue Licht die Bildung von Melatonin beeinträchtigt und den Schlaf negativ beeinflusst.

 

Tragbare Geräte
Tragbare Geräte haben ihre eigenen Beschleunigungsmesser. Ob Armband oder Uhr, integrierte Sensoren können Ihre Bewegungen und biometrischen Daten genauer erfassen.

 

Sobald die integrierten Sensoren des tragbaren Geräts Ihre Bewegungs- und biometrischen Daten aufgezeichnet haben, werden sie über Bluetooth an Ihr Telefon übertragen. Basierend auf Ihren persönlichen Informationen wie Alter, Größe und Gewicht analysiert die App die Daten und liefert eine Reihe statistischer Ergebnisse. Die spezifischen Daten, die in den Statistiken enthalten sind, hängen von den Hardware-Fähigkeiten Ihres tragbaren Geräts ab. Wenn Ihr tragbares Gerät über einen Herzfrequenzsensor verfügt, kann es Ihre Herzfrequenzänderungen während des Schlafs aufzeichnen. Wenn es rote und infrarote LEDs hat, kann es auch den Blutsauerstoffgehalt erkennen. Diese liefern eine unterstützende Analyse für die Schlafüberwachung und sind viel genauer als die Telefonüberwachung. Darüber hinaus sind tragbare Geräte unabhängig und ihre Daten werden nicht von der Person beeinflusst, mit der Sie schlafen.

 

Obwohl diese Messmethode bereits viel genauer ist als ein Telefon, reicht ein Fitness-Tracker oder eine Uhr bei weitem nicht aus, um gründlich zu verstehen, wie Ihre Gehirnwellen während des Schlafs funktionieren oder genau zu analysieren, was Schlaflosigkeit verursacht. Andererseits sind professionelle medizinische Geräte oft teurer und unpraktisch zu transportieren. Tragbare Geräte lösen das Problem der Portabilität und ermöglichen es uns, die Schlafqualität leicht zu überwachen und gezielte Verbesserungen basierend auf unseren Schlafmustern vorzunehmen.

 

Nicht tragbare Geräte: Häufige nicht tragbare Geräte umfassen intelligente Matratzen, intelligente Kissen, intelligente Bettgurte und intelligente Clips. Diese intelligenten Hardware-Produkte, die speziell für die Schlafüberwachung entwickelt wurden, verfügen im Allgemeinen über eingebaute hochempfindliche Sensoren, die die Schlafqualität, Herzfrequenz, Atmung und Schnarchen des Benutzers aufzeichnen.

 

Benutzer können den analysierten Schlafbericht über Bluetooth auf ihrem Telefon anzeigen. Die größte Schwäche tragbarer Geräte ist ihre Unfähigkeit, die Atmung aufzuzeichnen und zu analysieren, was genau der Vorteil nicht tragbarer Geräte ist. Nicht tragbare Geräte überwachen die Schlafqualität auch basierend auf individuellen Bewegungen. Obwohl sie auf dem Bett platziert werden, stehen sie in engem Kontakt mit der Person, wodurch die Bewegungsaufzeichnungen genauer sind.